■栄養と休養

体力を維持するためには、十分な栄養と休憩が必要です。
睡眠時間が十分に取れないなら、熟睡できる環境を作ることも大事です。
特に冬場は、手足が冷えて寝つきが悪くなる時期でもあります。
半身浴で、代謝を高める、睡眠導入のために、リラックスした時間を作る工夫も必要です。

これは、インフルエンザに限らず、他の風邪や病気に対しても同じことです。